10 Ejercicios para Trabajar Biceps y Espalda, 10 Exercises to Work Biceps and Back

El bíceps y la espalda, son un conjunto de músculos que se suele trabajar de forma conjunta en muchas rutinas de entrenamiento para hipertrofia. La razón es la misma que cuando incluimos trabajamos el tríceps y el pecho en una misma sesión, pues ambos casos son músculos que están muy relacionados.

Me explico, cuando trabajamos dominadas, jalón tras nuca o remo con barra (que son ejercicios para espalda) los bíceps son sometidos también a un gran estrés y carga de trabajo.

The biceps and the back are a set of muscles that usually work together in many training routines for hypertrophy. The reason is the same as when we include the triceps and the chest in the same session, since both cases are muscles that are closely related.

I mean, when we work dominated, pull behind the neck or rowing with a bar (which are exercises for back) biceps are also subjected to great stress and workload.

Modelo: IG @kwameduah

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